مهم

شستشوی واژن:
بیشتر خانم ها و دختران در مورد بوی بد واژن خود شکایت دارند. حقیقت این است که بیشتر افراد از این بو خجالت می کشند و دوست دارند از شر آن خلاص شوند. همه افراد دوست دارند تمیز و خوشبو باشند. 

بسیاری از خانم‌ها بر این باورند که اگر ناحیه تناسلی خود را با شوینده‌های مختلف شستشو بدهند عوامل میکروبی را از بین می‌برند و احتمال آلودگی را کاهش می‌دهند، در حالی که این کار بسیار نادرست است و نتیجه برعکس می‌دهد.

واژن میتواند به خوبی خود را تمیز کند. چرا که واژن pH پایینی داردکه از رشد باکتری های جلوگیری می کند. تغییر در این تعادل منجر به جایگزینی باکتری ها می شود که از این بین می تواند عفونت مخمری اشاره کرد. ترشحات واژن طبیعی در برخی مواقع با بوی ملایم هستند که در طول چرخه می تواند تشدید یا تضعیف شود. با این حال بسیاری از زنان تصور می کنند که در چنین شرایطی باید کاری انجام دهند و راه های مختلف را امتحان میکنند که راه ها عبارتند از:

امروزه کاربرد کامپیوتر (رایانه) در زندگی بشربسیار زیاد است و تعداد زیادی از افراد ساعت‌ های متمادی با این وسیله الکترونیکی کار می‌کنند به همین دلیل شناخت عوامل موثر در محیط کار با رایانه اهمیت زیادی دارد. وجود شرایط نامناسب در محیط کاری، عدم توجه به موارد ایمنی هنگام کار با رایانه و استفاده بیش از حد از این ابزار ممکن است در بلند مدت سبب بروز بیماری ها و ناهنجاری ها شود.

 

بحث مهمی که در این زمینه مطرح است، دانش ارگونومی رایانه می‌ باشد که شامل مطالعه و بررسی عوامل انسانی در ارتباط با رایانه و شیوه‌ های تطبیق ابزارها و وسایل کار با بدن فرد است تا از بروز اثرات ناهنجار جلوگیری شود. درچند سال اخیر تولیدکنندگان تجهیزات رایانه مانند صفحه کلید، ماوس، میز و صندلی و سایر وسایل رایانه سعی می‌کنند تا محصولات را مطابق با اصول ارگونومی طراحی و تولید کنند چرا که رعایت اصول ارگونومی سبب کاهش ضایعات چشم، سردرد و کمر درد کاربران رایانه خواهد شد.

 به گزارش فارس به نقل از سایت «timesnownews»، نتایج یک بررسی جدید مشخص کرده، خشونت در کودکی عامل مهم بلوغ زودرس کودکان است. 

 

این بررسی نشان داد، کودکانی که در سنین پایین در معرض خشونت قرار می‌گیرند، در معرض بلوغ زودرس با نشانه‌هایی از افسردگی هستند. 

 

به گفته کارشناسان بهداشتی، کوتاهی قد از بارزترین عوارض بلوغ زودرس به شمار می‌رود که می‌تواند در تضعیف اعتماد به نفس کودکان و بروز افسردگی آنها نقش مؤثری ایفا کند. 

 

براساس داده‌های به دست آمده، از آوریل ۲۰۱۵ تا مارس ۲۰۱۸ بیش از ۹۵۰ هزار نسخه داروی ضد افسردگی برای کودکان تجویز شده است.

 

کتی مکلوین، محقق ارشد و نویسنده این پژوهش از دانشگاه واشنگتن می‌گوید: «بلوغ زودرس علاوه بر ایجاد افسردگی در بروز دیگر اختلالات بهداشتی نقش دارد و می‌تواند کودک را تا مرز خودکشی پیش ببرد». 

 

این مطالعه که در مجله «Biological Psychiatry» منتشر شده، ۲۴۷ کودک را از سن ۸ تا ۱۶ سالگی تحت بررسی قرار داده است. 

به گزارش مهر به نقل از پایگاه اطلاع رسانی سلولهای بنیادی، کمپانی بیوتک Vanteres، تحقیقات زیست پزشکی خود را روی ایجاد لیزوفسفولیپیدهایی متمرکز کرده است که به طور فعال تولید می شوند و در همین راستا به تازگی شواهد جدیدی را نشان داده است که حاکی از نقش حیاتی LPC-DHA در تکوین طبیعی مغز طی دوران جنینی و نوزادی است.

 

این مطالعه جدید که با سرپرست محققین دانشگاه Duke صورت گرفته است نشان می دهد DHA فعال بوسیله MESD۲a موجود در سد مغزی نخاعی منتقل می شود و نقش فیزیولوژیکی را در رشد و سلامت مغز طی تکوین مغزی بازی می کند.

 

LPC-DHA یا DHA فعال، شکلی طبیعی از دوکوزاهگزائنویک اسید(DHA) است که به لیزوفسفاتیدیل کولین(LPC) چسبیده است.

 

مطالعاتی که تاکنون صورت گرفته حاکی از این است که مغز یک اندام غنی از چربی است، اما تاکنون نحوه دریافت DHA‌بوسیله مغز به طور کامل شناسایی نشده بود. با درک اهمیت DHA فعال و توانایی اش برای انتقال موثر به مغز، محققین به این تصور رسیده اند که احتمالا این ماده نقش مهمی در حمایت سلامت مغز دارد.

 

در این مطالعه محققین با استفاده از موش های ناقص برای MFSD۲a به طور قطعی ثابت کرده اند که نقص MFSD۲aمنجر به شکلی منحصربفرد از میکروسفالی می شود که ناشی از فقدان DHA‌است. قبل از این مطالعه، محققین چهار خانواده که دچار موتاسیون در ترانسپورترMFSD۲a بود را شناسایی کردند که دچار میکروسفالی و ناتوانی های ذهنی شدید بودند.

 

اگرچه شواهد ژنتیکی قاطعی برای نقش DHA‌در مغز وجود ندارد، ارتباط بین این جانوران و مطالعات ژنتیکی انسانی ثابت کرده است که MFSD۲a و DHA فعال برای تکوین مناسب مغز حیاتی هستند.

 

این مطالعه برای اولین بار شواهدی را ارائه می کند که اثبات می کند LPC-DHA‌یا DHA فعال، فرایندهای حیاتی را در مغز کنترل می کند که آن نیز رشد پرده های مغزی جدید، نورون های جدید و سایر سلول های مغزی را بعد از تولد تنظیم می کنند.

 

سایر اشکالDHA قادر به عبور از سد خونی مغزی نیستند و تنها LPC-DHA می تواند از این سد انتخابی عبور کند و روی مغز اثر بگذارد. کمپانی بیوتکVanteres قصد دارد با شناسایی قابلیت های LPC-DHA، محصولات بالینی و تغذیه ای مبتنی بر این ماده را تولید کند و به کمک آن ها سلامت ذهنی و شناختی را در افراد نیازمند بالا ببرد.

به گزارش ایسنا، امروزه در جوامع غربی (و جوامعی با الگوی زندگی غربی) نشستن‌های طولانی به یک رفتار عادی در سبک زندگی روزانه تبدیل شده و اکثر افراد در محل کار، هنگام تماشای تلویزیون یا انجام بازی‌های رایانه‌ای مدت زمان زیادی از روز را بدون فعالیت بدنی می‌گذرانند.

 

از سوی دیگر نیز کارشناسان سلامت بیش از گذشته بر پیامدهای زندگی با سبک کم‌تحرک تاکید دارند.

 

دکتر "مردیت پدی" از نویسندگان این مطالعه در نیوزیلند می‌گوید: بیشتر افراد حدود ۷۵ درصد از روز را در وضعیت نشسته و بدون فعالیت بدنی می‌گذرانند. این الگوی رفتاری احتمال ابتلا به دیابت، بیماری قلبی-عروقی، برخی انواع سرطان و در مجموع مرگ زود هنگام را افزایش می‌دهد.

 

همه ما باید روش‌هایی را برای پرهیز از نشستن‌های طولانی پیدا کنیم و میزان تحرک خود را در طول روز افزایش دهیم

 

هنوز علت دقیق اثرات مضر نشستن‌های طولانی بر سلامت مشخص نیست اما کارشناسان بر این باورند که فاکتورهای سوخت و ساز می‌توانند نقش کلیدی در این زمینه داشته باشند. به طور مثال، نشستن‌های طولانی حساسیت انسولین و مقاومت گلوکز را کاهش داده درحالیکه سطح تری‌گلیسیرید -عنصر اصلی چربی بدن- در خون را افزایش می‌دهد.

 

گروهی از متخصصان به بررسی این موضوع پرداختند که آیا اِعمال تغییرات کوچک رفتاری در به حداقل رساندن برخی از تاثیرات عروقی و متابولیکی ناشی از نشستن‌های طولانی موثر هستند؟

 

در این بررسی متخصصان به ارزیابی ۴۴ مطالعه موجود پرداختند که بر وقفه‌های کوتاه در نشستن‌های طولانی با انجام انواع حرکات متمرکز بوده‌اند.

 

به گزارش مدیکال نیوز تودی، این متخصصان مشاهده کردند حتی فعالیت سبک در هر ۳۰ دقیقه تاثیرات چشمگیری بر وضعیت سلامت دارد.

 

فعالیت بدنی به "هر میزان و شدت" به کاهش غلظت گلوکز و انسولین در خون تا ۹ ساعت بعد از صرف یک وعده غذایی منجر می‌شود.

 

این متخصصان در نهایتِ شگفتی مشاهده کردند که تغییرات مفید ناشی از "تحرک و جابه‌جایی" تحت تاثیر فاکتورهای دیگری چون شدت فعالیت، سن یا حتی وزن شرکت‌کنندگان قرار نمی‌گیرد.

 

آنها با توجه نتایج این مطالعات تاکید کردند: همه ما باید با توجه به نوع کار و زندگی روزمره به هر نحوی که می‌توانیم روش‌هایی را برای پرهیز از نشستن‌های طولانی پیدا کنیم و میزان تحرک خود را در طول روز افزایش دهیم.  

رژیم غذایی سالم برای حفظ انرژی بدن ضروری است اما عادات غذایی نادرست نیز می‌توانند منجر به مشکلات نورولوژیکی یا مغزی شوند مانند از دست دادن حافظه. مقادیر کمی از ویتامین‌های ضروری که در رژیم غذایی روزانه‌ی شما وجود دارند می‌توانند مواد مغذی مورد نیازتان برای حفظ سلامت جسم و مغز را تأمین کنند. اما کمبود مقدار قابل توجهی از آن‌ها می‌تواند پایه‌ی مشکلات حافظه در بیماری‌هایی چون زوال عقل باشد.

ویتامین‌های ضروری

سیزده ویتامین ضروری باید در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد، یعنی بدن برای عملکرد مناسب خود به آن‌ها نیاز دارد. ویتامین‌های A، D، E و K ویتامین‌های محلول در چربی هستند که در سلول‌های چربی ذخیره می‌شوند.

 

ویتامین C و 8 ویتامین B باقیمانده، محلول در آب هستند؛ یعنی بدن هر چقدر که نیاز دارد از آن‌ها مصرف می‌کند و اضافی آن را از طریق ادرار دفع می‌کند.

آنهایی که از سرطان رنج برده‌اند، با آن مبارزه کرده و شکستش داده‌اند، حاضرند هرکاری که می‌توانند بکنند تا از برگشت این بیماری پیشگیری کنند. و این دقیقا همان طرزفکری است که هرکسی باید داشته باشد، چه به سرطان مبتلا شده باشد و چه نه.

 

خبر خوب این‌که به گفته دکتر دوویت مک‌کی، دارای برد تخصصی در طب داخلی، تومورشناسی، تغذیه و طب مکمل و کل‌گرا “تقریبا تمام اقداماتی که می‌توان بعد از درمان سرطان انجام داد تا دوباره برنگردد، برای کسانی که تجربه این بیماری را ندارند هم جوابگوست”.

 

با استراتژی‌های ساده سبک زندگی به شیوه مک‌کی، شروع می‌کنیم. فقط نخوانیدشان؛ بلکه در درازمدت به آنها پایبند هم بمانید. مک‌کی به‌عنوان پزشکی که مبارزه با سرطان را، مشغولیت زندگیش کرده، این نکات خیلی مهم را نه فقط برای بیماران بلکه برای هرکس دیگری که گوش‌شنوا دارد توصیه می‌نماید:

چرا پیش از آن‌که سرطان به ما حمله کند ما به او حمله نکنیم؟