زیمن

میگرن مانند میهمان ناخواسته ای است که بدون اطلاع قبلی می آید و خلاص شدن از آن دشوار است. اگر غالباً از سردرد رنج می برید ، می دانید که چقدر سخت است. مطمئناً می توانید قرص هایی مصرف کنید یا تمرین هایی را انجام دهید تا درد خود را درمان کنید ، اما این روش های درمانی موقتی هستند ، به این معنی که سردرد باز هم می تواند برگردد.

در اینجا راه دیگری است که می توانید انجام دهید - رژیم غذایی خود را تغییر دهید. در حالی که برخی غذاها وجود دارند که میگرن را تحریک می کنند ، برخی دیگر وجود دارند که می توانند به شما در بروز سردرد کمک کنند. در این مطلب 8 ماده غذایی را که باید روزانه مصرف کنید برای از بین بردن سردردها قرار داده ایم.

به گزارش مهر، محققان دانشگاه کلمبیا و دانشگاه میامی آمریکا در مطالعه خود به مقایسه نتایج دو مجموعه اسکن مغز و تست های ارزیابی حافظه و مهارت های فکری در ۸۷۹ فرد سالمند پرداختند. این تست ها با ۵ سال فاصله انجام شده بود.

پژوهشگران دریافتند زوال حافظه در افرادی که فعایت های ورزشی با شدت کمتر داشتند نظیر پیاده روی آهسته و یوگا، به مراتب بیشتر از افرادی بود که فعالیت ورزشی شان شدیدتر بود و ورزش های نظیر دویدن و ورزش های کاردیو را انجام می دادند.

یافته ها نشان داد اختلاف این دو گروه معادل ۱۰ سال اختلاف سنی در مغزشان بود.

همچنین محققان متوجه شدند فعالیت های مداوم هوازی نظیر پیاده روی سریع روزانه می تواند موجب تحریک به رشد سلول های جدید مغزی حتی در سنین بالاتر شود.

محققان اذعان می کنند همه فعالیت های ورزشی برای حفظ سلامت مفید هستند. درحالیکه ورزش های استقامتی به مستقل بودن کمک می کنند، یوگا و سایر ورزش های انعطاف پذیری هم به پیشگیری از به زمین خوردن های خطرناک کمک می نمایند.